Dames van nu

We weten allemaal dat het goed is om extra vitamines te slikken. Maar er is tegenwoordig zoveel in potjes en pillen verkrijgbaar, dat we niet meer weten waar we moeten beginnen. Ik geef je daarom een paar tips voor vitamines en mineralen die je goed kan gebruiken naast je gezonde voeding.  Vitamine B12 Mensen lopen vaak lang rond met een vitamine B12-tekort zonder er iets van te merken. Wat ook logisch is, want eerst verbruikt je lijf de vitamine B12-reserves uit je nieren en lever. Je kan dus lange tijd rondlopen met een tekort zonder dat je het doorhebt. Heeft je lichaam alle reserves opgemaakt? Dan krijg je last van…

Tot een jaar geleden hadden we amper gehoord van de term ‘self care’ en nu ineens lijkt het wel hét modewoord van 2019. Ook heel veel Instagram influencers hashtaggen het naar hartelust, samen met de term #selflove. Wat houden die begrippen nu eigenlijk in en hoe geniet jij van een ultieme #selfcare beleving? Hier heb je alvast een tipje van de sluier: het is helemaal niet zo ingewikkeld als je misschien wel denkt.  Wat is self love? Self love wil zeggen dat je jezelf accepteert op welk niveau dan ook, dus op mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel gebied. Je kraakt niet langer je lichaam af voor de spiegel en je…

Wie kent er dit fenomeen? We gaan een paar keer heel gemotiveerd naar de sportschool, nemen een abonnement en daarna gaan we niet meer. “Ik heb het deze week te druk”, “het is slecht weer buiten”, “ik heb geen zin, ik blijf binnen”. Dit zijn allemaal excuses die we bedenken. Zonde van je geld en progressie! Hoe hou je het sporten dan wel vol? Shoppen Als je sportkleding koopt die je helemaal te gek vindt, voel je jezelf meer op je gemak. Je kan dan helemaal jezelf zijn tijdens je workout. Je hoeft niet gelijk een complete garderobe aan te schaffen. Twee setjes is vaak al genoeg. Met sportschoenen doe…

Al een aantal jaren ben ik ‘THE BIG 3-0’ gepasseerd. Heel vervelend zou je denken, want geen enkele vrouw zit te wachten op haar eerste rimpels, grijze haren en de bijbehorende rugzak met emotionele bagage. Ouder heeft alleen maar nadelen toch? Dus ook voor liefdesverdriet. Nee hoor, ik bekijk de dingen graag positief. Voor rimpels bestaat botox (haha…) en een gekleurde haardos zit ook in een pakje. Die rugzak dan? Laat me je dit vertellen: hoe ouder je wordt, hoe beter je ermee kan zeulen. Je weet op den duur wel wat je eruit moet gooien en wat niet. Ex-vriendjes gaan eruit, maar de lessen die je uit de (verbroken)…

Wandelen is de laatste jaren steeds populairder geworden. Waarom? Wandelen kan altijd en overal en je bent lekker buiten in plaats van in die benauwde sportschool. Toch zijn goede schoenen niet onbelangrijk als je langere afstanden gaat lopen. Dus waar moet je op letten als je goede wandelschoenen wilt kopen? Dames van Nu geeft je een aantal tips. #1 Wandelen: waar en hoe? Dit verbaast je misschien, maar wandelschoenen zijn persoonlijk. Als de schoenen voor jou niet de juiste ‘fit’ zijn, kan dit jouw wandeltocht behoorlijk verpesten. Neem daarom de tijd om voor jou de beste schoenen uit te kiezen. Bespreek goed met de verkoper van de winkel waarvoor je…