• Fit

    Wat heb je nodig als je wilt windsurfen?

    De afgelopen jaren is windsurfen alleen maar populairder geworden. De wensen en behoeften van de Nederlandse bevolking richt zich al jaren meer op ervaringen en belevingen ervaren. Windsurfen is een prachtig voorbeeld van een unieke ervaring of beleving. Windsurfen wordt beoefend op een surfboard. Op dit surfboard is een windsurfzeil gemonteerd om te kunnen surfen op de kracht van de wind. Men bevindt zich dus op het open water en wordt voortgestuwd door de krachten van de natuur. Een prachtige mix voor een unieke ervaring! Je wilt windsurfen, wat nu! De meeste mensen komen met windsurfen in aanraking als ze een keer iets unieks willen proberen. Windsurfen wordt dan ook…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat heb je nodig als je wilt windsurfen?
  • Fit

    Hoe voorkom je een winterdip?

    We zitten alweer een maandje in de herfst. Het duurt dus niet lang voordat de donkere maanden echt een feit zijn. December kent namelijk de kortste dagen van het hele jaar. Rond die tijd ervaren we vaak een winterdepressie. Dit zorgt ervoor dat we moeilijker ons bed uitkomen en dat het net even allemaal wat zwaarder gaat. Hoe voorkom je dit gevoel van een winterdepressie? Wij geven je een aantal tips om fris en fruitig de winter door te komen.  #1 Vitamine D De dagen zijn maar kort in de winter dus probeer overdag het licht mee te pakken. Pak wat vaker de fiets of maak een korte wandeling in…

    Reacties uitgeschakeld voor Hoe voorkom je een winterdip?
  • Fit

    Wat zijn de belangrijkste vitamines en mineralen?

    We weten allemaal dat het goed is om extra vitamines te slikken. Maar er is tegenwoordig zoveel in potjes en pillen verkrijgbaar, dat we niet meer weten waar we moeten beginnen. Ik geef je daarom een paar tips voor vitamines en mineralen die je goed kan gebruiken naast je gezonde voeding.  Vitamine B12 Mensen lopen vaak lang rond met een vitamine B12-tekort zonder er iets van te merken. Wat ook logisch is, want eerst verbruikt je lijf de vitamine B12-reserves uit je nieren en lever. Je kan dus lange tijd rondlopen met een tekort zonder dat je het doorhebt. Heeft je lichaam alle reserves opgemaakt? Dan krijg je last van…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat zijn de belangrijkste vitamines en mineralen?
  • Fit

    Self care: wat is het en hoe pas je het toe?

    Tot een jaar geleden hadden we amper gehoord van de term ‘self care’ en nu ineens lijkt het wel hét modewoord van 2019. Ook heel veel Instagram influencers hashtaggen het naar hartelust, samen met de term #selflove. Wat houden die begrippen nu eigenlijk in en hoe geniet jij van een ultieme #selfcare beleving? Hier heb je alvast een tipje van de sluier: het is helemaal niet zo ingewikkeld als je misschien wel denkt.  Wat is self love? Self love wil zeggen dat je jezelf accepteert op welk niveau dan ook, dus op mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel gebied. Je kraakt niet langer je lichaam af voor de spiegel en je…

    Reacties uitgeschakeld voor Self care: wat is het en hoe pas je het toe?
  • Fit

    Hoe houd je het sporten vol? – 5 tips

    Wie kent er dit fenomeen? We gaan een paar keer heel gemotiveerd naar de sportschool, nemen een abonnement en daarna gaan we niet meer. “Ik heb het deze week te druk”, “het is slecht weer buiten”, “ik heb geen zin, ik blijf binnen”. Dit zijn allemaal excuses die we bedenken. Zonde van je geld en progressie! Hoe hou je het sporten dan wel vol? Shoppen Als je sportkleding koopt die je helemaal te gek vindt, voel je jezelf meer op je gemak. Je kan dan helemaal jezelf zijn tijdens je workout. Je hoeft niet gelijk een complete garderobe aan te schaffen. Twee setjes is vaak al genoeg. Met sportschoenen doe…

    Reacties uitgeschakeld voor Hoe houd je het sporten vol? – 5 tips
  • Fit

    Liefdesverdriet – 7 tips om eroverheen te komen…

    Al een aantal jaren ben ik ‘THE BIG 3-0’ gepasseerd. Heel vervelend zou je denken, want geen enkele vrouw zit te wachten op haar eerste rimpels, grijze haren en de bijbehorende rugzak met emotionele bagage. Ouder heeft alleen maar nadelen toch? Dus ook voor liefdesverdriet. Nee hoor, ik bekijk de dingen graag positief. Voor rimpels bestaat botox (haha…) en een gekleurde haardos zit ook in een pakje. Die rugzak dan? Laat me je dit vertellen: hoe ouder je wordt, hoe beter je ermee kan zeulen. Je weet op den duur wel wat je eruit moet gooien en wat niet. Ex-vriendjes gaan eruit, maar de lessen die je uit de (verbroken)…

    Reacties uitgeschakeld voor Liefdesverdriet – 7 tips om eroverheen te komen…
  • Fit

    Wandelschoenen: hoe kies je het juiste paar?

    Wandelen is de laatste jaren steeds populairder geworden. Waarom? Wandelen kan altijd en overal en je bent lekker buiten in plaats van in die benauwde sportschool. Toch zijn goede schoenen niet onbelangrijk als je langere afstanden gaat lopen. Dus waar moet je op letten als je goede wandelschoenen wilt kopen? Dames van Nu geeft je een aantal tips. #1 Wandelen: waar en hoe? Dit verbaast je misschien, maar wandelschoenen zijn persoonlijk. Als de schoenen voor jou niet de juiste ‘fit’ zijn, kan dit jouw wandeltocht behoorlijk verpesten. Neem daarom de tijd om voor jou de beste schoenen uit te kiezen. Bespreek goed met de verkoper van de winkel waarvoor je…

    Reacties uitgeschakeld voor Wandelschoenen: hoe kies je het juiste paar?
  • Fit

    Alles wat jij wil weten over het WK vrouwenvoetbal 2019

    Vrijdag 7 juni gaat het WK vrouwenvoetbal officieel van start in Frankrijk. Onze Oranje Leeuwinnen doen ook mee aan dit toernooi en staan te popelen om te beginnen. Wij zetten alle ins en outs van het WK vrouwenvoetbal voor jou op een rijtje. Neem voorbereid plaats voor de buis voor de wedstrijd. Het belooft spannend te worden en het is weer eens wat anders dan Netflix. Populariteit vrouwenvoetbal Afgelopen zaterdag speelde het vrouwenelftal een uitzwaaiwedstrijd tegen Australië. Zowel in het stadion als voor de televisie is de wedstrijd goed bekeken: ruim 30.000 supporters zagen hoe de Oranje Leeuwinnen wonnen en thuis keken ongeveer 700.000 man naar de wedstrijd in het…

    Reacties uitgeschakeld voor Alles wat jij wil weten over het WK vrouwenvoetbal 2019
  • Fit

    De shape van Selena Gomez: wat is haar geheim?

    Selena Gomez is gegroeid van Disney-sterretje naar een slimme, getalenteerde en mooie jonge vrouw. Op al haar foto’s ziet ze er fantastisch uit, vinden wij. Helaas heeft ze ook te maken gehad met internet trolls, body shaming en nare reacties op social media. Om die reden heeft ze Amy Rosdorff in de arm genomen als personal trainer. Toch is er nog meer wat je kan doen naast gezond eten en trainen. Dit is wat Amy nog meer heeft gedaan om Selena back in shape te krijgen: #1 Niet wegen “Ik geloof niet in de weegschaal. Het is gewoon niet gezond”, zegt Amy. Dit klinkt vast als muziek in de oren…

    Reacties uitgeschakeld voor De shape van Selena Gomez: wat is haar geheim?
  • Fit

    Het chakra mysterie uitgelegd

    Je hebt vast wel ergens het woord chakra’s voorbij zien of horen komen, in een tijdschrift of tijdens een yogales. Of weet je al alles van chakra’s en wil je er nog meer over leren? Hier krijg je van ons een korte chakra-handleiding… Chakra’s: wat zijn dat? Het begrip chakra is overgewaaid uit India. De Indiase cultuur gaat ervan uit dat alles energie is en dat er verschillende energiepunten in het lijf. Die punten worden als heel belangrijk gezien voor levenskracht. Vertaald vanuit het Sanskriet betekent chakra cirkel of wiel. Dit omdat de levenskracht, ook wel prana genoemd, in je lijf beweegt en cirkelt. Eigenlijk zijn er 114 chakra’s, maar…

    Reacties uitgeschakeld voor Het chakra mysterie uitgelegd