Op het moment dat je op zoek bent naar een goede workout, zijn tips vaak wel welkom. Dit kan omdat trainen nog best lastig kan zijn om te doen. Als je aan de slag wilt gaan met dumbbells kunnen een aantal tips daarom wel handig zijn om te krijgen.  Begin altijd licht Als je een nieuwe oefening begint, is het altijd belangrijk om licht te beginnen. Dit komt omdat je spieren eerst de beweging die je gaat doen met de oefening onder de knie moeten krijgen. Hierdoor kun je het beste met een lichte dumbbell beginnen.  Na het onder de knie krijgen van de beweging kun je langzaam maar zeker…

U heeft de keuze gemaakt om uw ogen te laten laseren. Aan de hand van uw situatie kunt ervoor kiezen allebei uw ogen te laten laseren of eentje. U wilt zonder bril door het leven of de lenzen thuis laten. Gelukkig is dit mogelijk voor u. Hoe dan ook, u moet ervoor betalen! Maar wat zijn de kosten dan precies? Worden de ogen laseren kosten ook vergoed? Dit kan erg verschillen. Het ligt er namelijk aan wat uw oogsterkte is en of u cilinderafwijkingen heeft. Uw financiële situatie speelt verder wel een rol in de kans op vergoeding. Lees verder en kom erachter wat u ervoor kwijt bent! Overweging Wanneer…

Er zijn verschillende oogklachten die kunnen ontstaan. Oogklachten zijn er vervelend om last van te hebben. Echter is het wel handig om te weten waar je allemaal last van kunt krijgen. Hierdoor kun je jezelf er ook een beetje op voorbereiden.  Een strontje Een strontje is een kleine ontsteking die in je ogen plaats vindt. Deze ontstekingen ontstaan door bacteriën die in je ogen terecht komen. Een strontje kan erg vervelend zijn om last van te krijgen. Op het moment dat je veel last krijgt van een strontje, is het belangrijk om hiervoor direct naar de huisarts toe te stappen. Dit zorgt er namelijk voor dat je direct de hulp kan…

Chiropractie wordt de laatste jaren in Nederland steeds bekender bij onze bevolking. Niet gek, want het een chiropractor kan je heel goed helpen met het verhelpen van lichamelijke klachten maar ook het voorkomen hiervan. Door de diverse technieken die worden gebruikt  en waarmee ook bewezen resultaten worden behaald wordt Chiropractie steeds meer gebruikt. Chiropractie wordt ook wel eens onterecht vergeleken met een bottenkraker.  Wat doet een Chiropractor? Een chiropractor is een persoon die mensen bijstaat die lichamelijke klachten ervaren. Zo wordt er voor gezorgd dat pijn verdwijnt, je snel herstelt van een blessure en ook andere klachten worden verholpen. Rugklachten, migraine en dergelijke. Het unieke van Chiropractie is dat er…

De afgelopen jaren is windsurfen alleen maar populairder geworden. De wensen en behoeften van de Nederlandse bevolking richt zich al jaren meer op ervaringen en belevingen ervaren. Windsurfen is een prachtig voorbeeld van een unieke ervaring of beleving. Windsurfen wordt beoefend op een surfboard. Op dit surfboard is een windsurfzeil gemonteerd om te kunnen surfen op de kracht van de wind. Men bevindt zich dus op het open water en wordt voortgestuwd door de krachten van de natuur. Een prachtige mix voor een unieke ervaring! Je wilt windsurfen, wat nu! De meeste mensen komen met windsurfen in aanraking als ze een keer iets unieks willen proberen. Windsurfen wordt dan ook…

We zitten alweer een maandje in de herfst. Het duurt dus niet lang voordat de donkere maanden echt een feit zijn. December kent namelijk de kortste dagen van het hele jaar. Rond die tijd ervaren we vaak een winterdepressie. Dit zorgt ervoor dat we moeilijker ons bed uitkomen en dat het net even allemaal wat zwaarder gaat. Hoe voorkom je dit gevoel van een winterdepressie? Wij geven je een aantal tips om fris en fruitig de winter door te komen.  #1 Vitamine D De dagen zijn maar kort in de winter dus probeer overdag het licht mee te pakken. Pak wat vaker de fiets of maak een korte wandeling in…

We weten allemaal dat het goed is om extra vitamines te slikken. Maar er is tegenwoordig zoveel in potjes en pillen verkrijgbaar, dat we niet meer weten waar we moeten beginnen. Ik geef je daarom een paar tips voor vitamines en mineralen die je goed kan gebruiken naast je gezonde voeding.  Vitamine B12 Mensen lopen vaak lang rond met een vitamine B12-tekort zonder er iets van te merken. Wat ook logisch is, want eerst verbruikt je lijf de vitamine B12-reserves uit je nieren en lever. Je kan dus lange tijd rondlopen met een tekort zonder dat je het doorhebt. Heeft je lichaam alle reserves opgemaakt? Dan krijg je last van…

Tot een jaar geleden hadden we amper gehoord van de term ‘self care’ en nu ineens lijkt het wel hét modewoord van 2019. Ook heel veel Instagram influencers hashtaggen het naar hartelust, samen met de term #selflove. Wat houden die begrippen nu eigenlijk in en hoe geniet jij van een ultieme #selfcare beleving? Hier heb je alvast een tipje van de sluier: het is helemaal niet zo ingewikkeld als je misschien wel denkt.  Wat is self love? Self love wil zeggen dat je jezelf accepteert op welk niveau dan ook, dus op mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel gebied. Je kraakt niet langer je lichaam af voor de spiegel en je…

Wie kent er dit fenomeen? We gaan een paar keer heel gemotiveerd naar de sportschool, nemen een abonnement en daarna gaan we niet meer. “Ik heb het deze week te druk”, “het is slecht weer buiten”, “ik heb geen zin, ik blijf binnen”. Dit zijn allemaal excuses die we bedenken. Zonde van je geld en progressie! Hoe hou je het sporten dan wel vol? Shoppen Als je sportkleding koopt die je helemaal te gek vindt, voel je jezelf meer op je gemak. Je kan dan helemaal jezelf zijn tijdens je workout. Je hoeft niet gelijk een complete garderobe aan te schaffen. Twee setjes is vaak al genoeg. Met sportschoenen doe…

Al een aantal jaren ben ik ‘THE BIG 3-0’ gepasseerd. Heel vervelend zou je denken, want geen enkele vrouw zit te wachten op haar eerste rimpels, grijze haren en de bijbehorende rugzak met emotionele bagage. Ouder heeft alleen maar nadelen toch? Dus ook voor liefdesverdriet. Nee hoor, ik bekijk de dingen graag positief. Voor rimpels bestaat botox (haha…) en een gekleurde haardos zit ook in een pakje. Die rugzak dan? Laat me je dit vertellen: hoe ouder je wordt, hoe beter je ermee kan zeulen. Je weet op den duur wel wat je eruit moet gooien en wat niet. Ex-vriendjes gaan eruit, maar de lessen die je uit de (verbroken)…